Одиннадцатиклассникам необходимо будет сдавать централизованный экзамен (ЦЭ) по языку и учебному предмету по выбору из числа предметов, по которым проводится ЦТ, а для выпускников 9-х классов установлены 4 итоговых испытания по следующим предметам: белорусский язык и русский язык – изложение, математика – контрольная работа, История Беларуси – по билетам в устной форме.
Экзамены – это всегда волнения и переживания. А вступительные экзамены – еще и большая ответственность за выбор своего будущего. Поэтому важны советы выпускникам и их родителям, чтобы пережить этот непростой период с наименьшими потерями для физического и психического здоровья.
В период подготовки к экзаменам:
- Заранее подготовьте место для занятий и распределите весь материал таким образом, чтобы осталось несколько дней для повторения.
- Определите время своих наиболее производительных часов в сутки и именно в этот период усиленно занимайтесь.
- Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего.
- Чередуйте занятия и отдых. Во время перерыва смените умственную нагрузку на физическую, например, сделайте зарядку, помойте посуду.
- Многие считают, что последнюю ночь перед экзаменом необходимо максимально использовать для подготовки. Это неправильно. Вы устали, и не надо себя переутомлять. Лучше перед сном прогуляйтесь, примите душ и хорошо выспитесь. Для полноценного отдыха необходимо 8-9 часов.
- Если есть такая возможность, проведите репетицию экзамена, в качестве экзаменационной комиссии можете пригласить родителей, бабушек и дедушек или других родственников.
- На экзамен вы должны явиться без опоздания, лучше за 15-20 минут до начала. Заранее узнайте о кабинете, в котором будет проходить экзамен. Если есть такая возможность, накануне зайдите в него, осмотритесь, посидите на разных местах, чтобы во время экзамена атмосфера не была для вас новой и вы смогли спокойно сосредоточиться на выполнении заданий.
Инструкция к ЦЭ
- Слушайте внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов при оформлении бланка ответов.
- Пробегите глазами всю работу, чтобы увидеть, какого типа задания в ней помещены. Читайте вопросы до конца, чтобы правильно понять их смысл.
- Начинайте с легкого! Отвечайте на те вопросы, в которых вы не сомневаетесь. Если какой-то вопрос вызывает трудности, пропустите его и вернитесь к нему позже. Помните: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми вы обязательно справитесь.
- Думайте только о текущем задании! Если вы делаете новое задание, забудьте все, что было в предыдущем. Многие задания можно решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят.
- Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить очевидные ошибки.
- При устном ответе, как только подготовитесь, долго не сидите, чтобы не нагнетать напряжение, чувство неуверенности и страх. На вопросы экзаменационной комиссии отвечайте уверенно, точно и не слишком тихо.
Как можно контролировать эмоциональное состояние?
- Обязательно на экзамен возьмите бутылочку питьевой воды. Вода поможет снизить уровень тревожности.
- Пить успокоительные средства не рекомендуется. Лучше съесть шоколад после завтрака, он стимулирует работу мозга.
- При сильном волнении справиться со стрессом поможет дыхательная гимнастика (задержите воздух в легких на несколько секунд, а затем выдохните, упражнение повторите несколько раз).
- Настраивайте себя на хороший результат экзаменов. Ожидание неприятности, поражения, опасности имеет довольно сильное воздействие и может привести к стрессу.
- Обязательно мысленно проиграйте позитивную (положительную) ситуацию сдачи экзаменов.
Рекомендации родителям
В этот сложный период ребёнок нуждается в родительской поддержке и безоговорочной любви. Родителям можно следовать рекомендациям, которые помогут правильно организовать подготовку ребенка к сдаче экзаменов.
- Предложите свою помощь в подготовке к экзаменам. Даже если вы далеки от тех или иных предметов, вы можете послушать ответ ребенка. С одной стороны, это будет своеобразной репетицией перед экзаменом, а с другой, что не менее важно, — ребенок почувствует, что его экзамены так же важны для вас, как и для него.
- Настраивайте ребенка на положительный результат событий, проговорите с ним: какой бы ни был результат («отличный» или «чуть хуже, чем ожидали»), вы все равно останетесь друзьями и никакой экзамен не может и не должен «дисквалифицировать» ребенка в ваших глазах. Если вы не поддержите ребенка в такой трудный для него момент, можете потерять его доверие навсегда.
- Не упрекайте ребенка деньгами, которые были потрачены на подготовку к экзамену. Это может вызвать чувство вины, а значит, еще один стресс.
- За хорошо сданные экзамены не обещайте высокой награды. Мало того, что ребенок будет думать во время подготовки больше о награде, чем об экзамене и его результатах, так еще и на самом экзамене не сможет сконцентрироваться.
Помните: здоровье вашего ребенка важнее, чем отметка.
Дома в период сдачи экзаменов должно быть тише и спокойнее, чем обычно. Создание благоприятной психологической атмосферы в семье должно быть на первом месте. Избегайте конфликтов и снимайте психологическое напряжение вместе: сходите на вечерние прогулки, побалуйте себя и ребенка сладким, поговорите за чашечкой чая на отвлеченные темы, сходите в кино, приготовьте вместе ваше любимое блюдо.
А главное, научите ребенка верить, что ему обязательно повезет. И не только на экзамене!
.jpg)
